Perfektionisten: Menschen, die sehr hohe Ansprüche an sich selbst stellen, alles perfekt machen wollen und sich (unrealistisch) hohe Ziele setzen, sei es im Beruf, im Privatleben, bei Hobbys oder in der Liebe. Sie wollen die Welt verändern und stellen unrealistische Ansprüche an sich und ihre Umwelt. Wenn sie merken, dass sie von anderen nichts zurückbekommen oder dass sie ihre Ziele nicht immer und überall erreichen können, sind sie enttäuscht von sich selbst, strengen sich vielleicht noch mehr an, und ihr Akku wird langsam leer. Je leerer die Batterie, desto mehr strengen sie sich an und desto wahrscheinlicher ist ein Burnout.
Helfer: Menschen mit einem ausgeprägten Helfersyndrom verschleißen sich, weil sie für alles und jeden ein offenes Ohr haben, immer für andere da sind und sich damit mehr zumuten, als ihre Kräfte zulassen. Menschen mit Helfersyndrom sind häufig im sozialen Bereich und im Gesundheitswesen anzutreffen. Ihre scheinbar selbstlose Aufopferung rührt daher, dass sie durch das Helfen ihr Selbstwertgefühl zu steigern glauben. Wenn sie anderen helfen können, fühlen sie sich wichtig und gebraucht.
Helfersyndrom: Es wird versucht, Versagenserfahrungen und vorenthaltene Zuwendung in der Kindheit durch eigenes soziales Handeln zu kompensieren. Der Helfer gibt die Zuwendung, die er empfangen möchte. Menschen mit Helfersyndrom versuchen, ihr labiles Selbstwertgefühl durch die Aufopferung für eine große Aufgabe und die damit verbundene Dankbarkeit vieler Hilfeempfänger zu stabilisieren.
Menschen, die nicht nein sagen können: Menschen, denen es schwerfällt, anderen etwas abzuschlagen, die sich nicht zutrauen, Grenzen zu setzen, die es immer allen recht machen wollen, die Angst vor Konflikten haben, sind Burnout-gefährdet. Sie erleben sich als Spielball ihrer Mitmenschen und fühlen sich ausgenutzt. Frauen sind besonders gefährdet, weil sie – stärker als Männer – dazu neigen, nach Harmonie zu streben und es anderen recht machen zu wollen.
Siehe dazu auch Burnout Anzeichen: Wie man sie erkennt und das Problem löst.
Impressum ::: Datenschutzerklärung ::: Nachricht ::: © Werner Stangl ::: Pädagogische Neuigkeiten für Psychologen :::