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Populärwissenschaftliches

Gut einschlafen können

    Wenn es für jemanden ein großes Anliegen ist, nicht genug Schlaf zu erhalten, dann sollte man diese Gedanken nicht einmal aufkommen lassen. Deshalb sollte man alle Uhren aus dem Zimmer verbannen und das Mobiltelefon mit dem Bildschirm auf das Nchtkästchen legen. All dies reduziert den Stress, da man nicht permanent durch sie erinnert wird, wie wenig Zeit doch bis zum Morgen bleibt. Nebenbei bemerkt: Wenn man nicht einschlafen kann, dann hat man im Schlafzimmer nichts zu suchen.… Weiterlesen »Gut einschlafen können

    Die Dynamik des Erinnerns

      Die moderne Kognitionsforschung revidiert zunehmend das klassische Verständnis des menschlichen Gedächtnisses als passiven Informationsspeicher, denn während antike und frühmoderne Metaphern das Gehirn oft mit einem Wachstableau oder einer Computerfestplatte verglichen, zeigen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, dass Erinnern vielmehr ein aktiver, rekonstruktiver Prozess ist. Im Zentrum steht dabei das episodische Gedächtnis, das sich als weitaus weniger präzise erweist, als subjektiv oft angenommen wird, denn das sogenannte Szenariokonstruktionsmodell geht davon aus, dass bei jedem Abrufvorgang ein neues Szenario generiert wird.… Weiterlesen »Die Dynamik des Erinnerns

      Kognitive und motivationale Grundlagen des subjektiven Pecherlebens: Eine psychologische Perspektive

        Das Phänomen, dass Individuen sich selbst als chronisch vom Pech verfolgt wahrnehmen, lässt sich psychologisch weniger auf eine tatsächliche Häufung aversiver Ereignisse zurückführen als vielmehr auf spezifische Mechanismen der Informationsverarbeitung und Motivationsstruktur. Ein zentraler Faktor hierbei ist der sogenannte Negativitäts-Bias. Wie Baumeister et al. (2001) in ihrer grundlegenden Arbeit darlegen, besitzen negative Erlebnisse und Emotionen eine signifikant stärkere psychologische Wirkung als positive oder neutrale Reize. Dieser Bias führt dazu, dass Unannehmlichkeiten – wie etwa eine Zugverspätung –… Weiterlesen »Kognitive und motivationale Grundlagen des subjektiven Pecherlebens: Eine psychologische Perspektive

        Was Paare zusammenhält

          *** Hier KLICKEN: Das BUCH dazu! *** Unsicherer Mann, sichere Frau Man muss nicht den gefestigten, souveränen Partner für das Leben  finden, um zusammen alt zu werden, vielmehr kann ein unsicherer Partner, der ständig zögert und zweifelt und Angst vor Entscheidungen hat, ebenfalls eine gute Wahl sein, denn seine Angst vor der Entscheidung, den anderen zu verlassen ist nämlich so groß, dass eine Trennung überhaupt nicht in Frage kommt. Auf die Größe kommt es an Große Männer… Weiterlesen »Was Paare zusammenhält

          Wie Fettgewebe durch Gewichtsverlust regeneriert

            Die Erforschung des menschlichen Fettgewebes hat durch eine aktuelle Studie von Loft et al. (2026) eine faszinierende neue Tiefe erreicht. Oft fälschlicherweise als bloßer passiver Energiespeicher abgestempelt, entpuppt sich das subkutane Fettgewebe (SAT) bei schwerer Adipositas als hochkomplexes System, das unter massivem Gewichtsdruck seine gesunde Funktion verlieren und Entzündungsprozesse fördern kann. Man untersuchte mittels hochmoderner Einzelzell-RNA-Sequenzierung und 3D-Mikroskopie, wie dieses Gewebe auf den Prozess des Abnehmens reagiert – und die Ergebnisse sind eine echte biologische Erfolgsgeschichte. Die… Weiterlesen »Wie Fettgewebe durch Gewichtsverlust regeneriert

            Unbedingt Normalzeit als Standardzeit einführen, d. h., die aktuelle Winterzeit

            Mitten im tiefsten Winter wurde mir endlich bewusst, dass in mir ein unbesiegbarer Sommer wohnt. Albert Camus Die Mehrheit der Europäer befürwortet zwar die Abschaffung der Zeitumstellung und bevorzugt dabei die Sommerzeit, doch die Winterzeit entspricht eher der inneren Uhr des Menschen. Die Sommerzeit ist kein natürliches Ereignis, sondern ein politischer Beschluss, der die innere Uhr immer wieder aus dem Takt bringt. Dabei entspricht die Winterzeit, also die natürliche Zeit, dem menschlichen Biorhythmus, der den Schlaf, den… Weiterlesen »Unbedingt Normalzeit als Standardzeit einführen, d. h., die aktuelle Winterzeit

            Die Auswirkungen medialer Misogynie auf das gesellschaftliche Frauenbild

              In der heutigen digitalen Ära ist Misogynie, ein Begriff, der sich aus dem Altgriechischen für „Hass“ und „Frau“ ableitet, zu einem allgegenwärtigen Bestandteil der medialen Landschaft geworden. Von herabwürdigenden Stereotypen, die Frauen als „hysterisch“ oder „dumm“ stigmatisieren, bis hin zu bösartigen Unterstellungen und offener Feindseligkeit in sozialen Netzwerken, ist die Abwertung des Weiblichen ein systematisches Phänomen. Die psychologische Tragweite dieser Entwicklung wird oft unterschätzt, doch eine aktuelle und wegweisende Metaanalyse von Nater et al. (2026) verdeutlicht das… Weiterlesen »Die Auswirkungen medialer Misogynie auf das gesellschaftliche Frauenbild

              Warum Intelligenz mehr als nur Schnelligkeit ist

                Die Frage, warum manche Menschen zu beeindruckenden Spitzenleistungen fähig sind, während andere bereits bei simplen kognitiven Herausforderungen an ihre Grenzen stoßen, beschäftigt die Wissenschaft seit Jahrzehnten, doch die moderne Hirnforschung liefert heute verblüffende Antworten, die unser Bild von Intelligenz grundlegend wandeln. Lange Zeit glaubte man, dass ein schlaues Gehirn schlicht „mehr“ arbeitet oder anatomisch größer sein müsste, doch die Realität in der rund 1,4 kg schweren Masse  ist weitaus komplexer und eleganter. Unterschiede in der kognitiven Leistungsfähigkeit… Weiterlesen »Warum Intelligenz mehr als nur Schnelligkeit ist

                Auch intensives Training kann die biologischen Grenzen des Multitaskings nicht aufheben

                  Die weitverbreitete Vorstellung, dass das menschliche Gehirn durch ausreichendes Training in der Lage sei, mehrere komplexe Aufgaben tatsächlich gleichzeitig zu bewältigen, wird durch eine Untersuchung von Schubert et al. (2025) grundlegend revidiert. Man konnte nachweisen, dass das Gehirn selbst nach intensiven Übungsphasen keine echte Parallelverarbeitung realisiert, sondern stattdessen auf ein hocheffizientes Modell der sequentiellen Abarbeitung zurückgreift. Lange Zeit wurde in der Wissenschaft das Phänomen des sogenannten „Virtually Perfect Time Sharing“ als Beleg für eine grenzenlose Multitaskingfähigkeit gewertet,… Weiterlesen »Auch intensives Training kann die biologischen Grenzen des Multitaskings nicht aufheben

                  ADHS: Die Zunahme von Selbst- und Wunschdiagnosen aus Sicht der klinischen Psychologie

                    In der aktuellen psychologischen Praxis lässt sich ein deutlicher Trend beobachten, bei dem junge Erwachsene vermehrt mit bereits feststehenden Erwartungen und selbst gestellten Diagnosen professionelle Hilfe suchen. Eine aktuelle Mixed-Methods-Studie von Neumann et al. (2026), für die knapp hundert klinische Psychologinnen und Psychologen in Österreich befragt wurden, belegt diese Entwicklung systematisch. Über 70 Prozent der Fachkräfte berichten von einer signifikanten Zunahme von Selbst- und Wunschdiagnosen in den letzten Jahren, wobei insbesondere die Störungsbilder ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) und Autismus-Spektrum-Störungen… Weiterlesen »ADHS: Die Zunahme von Selbst- und Wunschdiagnosen aus Sicht der klinischen Psychologie

                    Was ist Mattering?

                      Das Erleben, von anderen gesehen und gebraucht zu werden, ist kein „weiches“ Gefühl ohne messbare Bedeutung – es ist ein zentraler psychologischer Motor für Gesundheit, Handlungsfähigkeit und Lebensfreude. In der modernen Psychologie spricht man in diesem Zusammenhang oft von Mattering – dem Erleben, dass man für andere und für die Welt zählt, dass man Bedeutung hat, Einfluss ausübt und wirklich wahrgenommen wird. Dieses Gefühl ist fundamental für die psychische Widerstandskraft (Resilienz) und eng mit Gesundheit, Motivation, sozialen… Weiterlesen »Was ist Mattering?

                      Psychologische Ambivalenzen der auditiven Isolation im Schlaf

                        Die Nutzung von Ohrstöpseln wird oft als das ultimative Heilmittel für eine erholsame Nachtruhe propagiert, insbesondere in einer Welt, die zunehmend von urbaner Lärmverschmutzung und einer ständigen akustischen Überreizung geprägt ist. Für geräuschsensible Individuen, deren auditive Reizverarbeitung schneller in einen Zustand der Übererregung gerät, bieten diese physischen Barrieren eine notwendige Entlastung des vegetativen Nervensystems, indem sie die belastende Reizflut kappen und so die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin minimieren (Muzet, 2007). In der psychologischen Schlafforschung… Weiterlesen »Psychologische Ambivalenzen der auditiven Isolation im Schlaf